Tips Jaga Kesehatan Mata

Tips Jaga Kesehatan Mata

Mata merupakan bagian penting dari tubuh, sehingga menjaga kesehatan sangat diperlukan. Nah, berikut ini cara sederhana menjaga kesehatan mata.

  1. Rutin Memeriksa Mata

Memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali sangat dianjurkan bagi setiap orang.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Agar mata tetap sehat, sebaiknya konsumsi makanan mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium dan asam lemak omega-3.

3. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Elektronik

Untuk mengurangi ketegangan pada mata, setiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik.

4. Rajin Olahraga

Rajin olahraga merupakan cara mudah agar mata bisa tetap sehat. Karena dengan olahraga, mata bisa refresh.

Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membantu Anda menjaga kesehatan mata.

Baca Juga : Tahukah kamu, Hobi Menonton Anime Saja Tidak Bisa Disebut Sebagai Wibu loh guys!

This Post Has One Comment

Comments are closed.